Angebot
Trauerbegleitung
Trauer hat viele Gesichter. Sie entsteht dort, wo wir Abschied nehmen müssen – von einem geliebten Menschen, Tier, einer Beziehung, unserer Gesundheit, einer vertrauten Lebenssituation oder auch von Vorstellungen und Zukunftsplänen, die nicht mehr so gelebt werden können, wie wir es uns gewünscht haben.
Trauerbegleitung bietet einen geschützten und vertrauensvollen Raum, in dem alles Platz haben darf, was dich gerade bewegt. Gemeinsam schauen wir, was du in deiner persönlichen Situation brauchst und was dir helfen kann, mit dem Verlust zu leben und Schritt für Schritt wieder Halt und Orientierung zu finden.
Trauer ist wie ein Weg durch einen dichten, unbekannten Wald. Ein Weg, den du nicht gehen möchtest und du dennoch gehen musst. Du musst den Weg nicht allein gehen. Gerne begleite ich dich ein Stück und halte eine Lampe, bis der dichte Wald sich etwas lichtet und du wieder klarer sehen kannst.
So individuell wie deine Situation darf auch die Begleitung sein – persönlich in meiner Praxis oder telefonisch, ganz nach deinen Bedürnissen.
Manchmal ist ein persönliches Gespräch in der Praxis genau das Richtige. Manchmal fühlt es sich leichter an, von zu Hause aus zu sprechen. Deshalb ist eine Trauerbegleitung auch telefonisch möglich.
Dein Nutzen von telefonischer Begleitung
- Emotionale Unterstützung: Ein einfühlsames Ohr hilft, die eigenen Gefühle zu verarbeiten und zu verstehen – das kann Entlastung und Erleichterung bringen.
- Sichere Umgebung: Telefonische Begleitung bietet einen geschützten Raum, um über die Trauer zu sprechen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Dies ermöglicht auch Unterstützung, wenn das Verlassen des Hauses gerade schwer fällt.
- Flexibilität: Ein Gespräch ist auch zu Randzeiten möglich, was für trauernde Personen oft eine eine Stütze sein kann.
- Ressourcen aktivieren: Die Begleitung hilft, Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren, um den Trauerprozess leichter zu gestalten.
Persönliche Begleitung
Manchmal werden die Aufgaben des Alltags zu scheinbar unüberwindbaren Herausforderungen – sei es durch Trauer, Krankheit, Überlastung, oder andere Lebensumstände. Ich biete dir einfühlsame Gespräche und praktische Unterstützung bei einzelnen Schritten, die gerade schwerfallen. Die Begleitung findet nach Terminvereinbarung statt. Gemeinsam besprechen wir, welche Unterstützung du brauchst und was gerade möglich ist.
Meine Dienstleistungen:
- Zuhören, Dasein und gemeinsam kleine Schritte in den Alltag zurückfinden
- Strukturhilfe für die ersten Wochen nach dem Todesfall und in der Trauerzeit
- Gemeinsames Sortieren von Kleidung oder persönlichen Gegenständen
- Erinnerungsrituale gestalten
- Begleitung zu Friedhofsgängen, wenn es allein schwerfällt
- Einfühlsame Gespräche, wenn niemand da ist und Unterstützung guttut
Wenn der Weg nach draussen gerade schwer fällt, sind auch Hausbesuche nach Absprache möglich.
Telefonische Sofortberatung
Du möchtest mit jemandem sprechen, doch eine vertraute Person, dein Coach oder eine andere Anlaufstelle ist gerade nicht erreichbar?
Ein Gespräch am Telefon kann erste Entlastung bringen. Telefonische Sofortberatung bietet dir schnelle, diskrete und professionelle Unterstützung.
Möchtest du dein Gedankenkarussell stoppen?
Ruf mich gerne an. Wenn ich frei bin, bin ich gerne für dich da.
anonym – vertraulich – ohne Termin
Hotline: +41/901 22 33 (CHF 2.50/Minute)
Dein Nutzen einer telefonischen Sofortberatung
- Unkompliziert: Kein Anfahrtsweg und keine Vorbereitung.
- Anonymität: Die Distanz des Telefons kann es leichter machen, offen über persönliche Sorgen, Gefühle und Probleme zu sprechen.
- Ohne Termin: Unterstützung ohne lange Wartezeiten.
Persönliches Coaching
Manchmal hilft ein Blick von aussen, um wieder klarer zu sehen. Berufliche Herausforderungen, private Konflikte, schwierige Entscheidungen oder emotionale Belastungen können dazu führen, dass wir uns im Kreis drehen und den Zugang zu möglichen Lösungen verlieren. Im persönlichen 1:1-Coaching nehmen wir uns Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. In einem geschützten und flexiblen Rahmen schauen wir gemeinsam auf deine Situation und entwickeln neue Perspektiven und konkrete nächste Schritte.
Du möchtest etwas verändern, weisst aber noch nicht genau wie? Dann vereinbare gerne ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch (Telefon: +423/392 22 08 oder per E-Mail s. Kontakt). Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Themen können sein
- alle Themen, die dich gerade bewegen
- Herausfordernde Situationen
- Diverse Gefühle, wie Ängste, Wut, Neid, Einsamkeit, Traurigkeit, Schuld, Sehnsucht,….
- Umgang mit Trauer und Verlust
- Stressbewältigung: Strategien entwickeln zur Reduzierung von Stress und zur Steigerung der Lebensqualität
- Beziehungs- und Familienthemen
- Lebensübergänge: Jobwechsel, Mutterschaft, Umzüge, Pensionierung oder persönliche Krisen
- jedes Thema, das dir am Herzen liegt und deine Seele bewegt
Dein Nutzen
- Klarheit gewinnen: Gedanken ordnen, Gefühle benennen und Ziele erkennen
- Neue Perspektiven entdecken: Problem erkennen und neue Wege sehen
- Handlungsfähigkeit stärken: Ins Tun kommen und nächste Schritte gehen. Raus aus der Ohnmacht – hin zu konkreten nächsten Schritten
- Lösungen entwickeln: Individuelle Möglichkeiten für dein Anliegen finden
- Innere Stärke aktivieren: Ressourcen und Selbstvertrauen stärken
- Gesunde Grenzen setzen: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und für dich einstehen
SeelenSport®
Neu in Liechtenstein und der Umgebung: Als erste SeelenSport®-Trainerin in der Region bringe ich dieses besondere Bewegungskonzept in die Ostschweiz und nach Liechtenstein.
SeelenSport® verbindet Gefühle mit Bewegung. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, sportliche Ziele erreichen zu müssen. Die Übungen laden dazu ein, Gefühle wahrzunehmen, auszudrücken und bewusst in Bewegung zu bringen. Gleichzeitig wird der Körper aktiv trainiert. Je nach Übung können Kraft, Ausdauer, Koordination, Haltung und Beweglichkeit gefördert werden. Positive Affirmationen und stärkende Geschichten begleiten die Übungen und können dabei unterstützen, neue Gedanken und Impulse zu verankern.
In Zeiten von Trauer, Verlust, Veränderung oder emotionaler Belastung kann das Bewegen deines Körpers auch deine Seele stärken und eine hilfreiche Ergänzung zur persönlichen Begleitung sein. SeelenSport® unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu spüren und deine eigenen Kraftquellen wahrzunehmen.
SeelenSport®-Konzept eignet sich für unterschiedliche Gefühlslagen und Lebenssituationen – zum Beispiel bei Trauer, Trennung, Veränderung oder emotionaler Belastung, aber auch für Menschen, die sich selbst und ihrem Körper bewusster begegnen möchten. Besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht notwendig. Du kannst die Übungen in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten ausführen. Vor der Teilnehme findet ein Vorgespräch statt, in dem wir deine Bedürfnisse besprechen.
1:1 vor Ort – 1:1 online – in ausgeschriebenen Kursen
Bewege deinen Körper. Stärke deine Seele.
Wo es bewegen kann
- Gefühle wahrnehmen: Spüren, was gerade da ist
- Trauer und Verlust: Raum für das schaffen, was dich bewegt
- Veränderungen und Übergänge: Dich in herausfordernden Zeiten stärken
- Innere Anspannung: Bewegung nutzen, um Spannungen loszulassen
- Körperwahrnehmung: Spüren, was dir guttut und was du brauchst
- Eigene Ressourcen: Wieder Zugang zu deiner inneren Kraft finden
- Dein Tempo: Ohne Leistungsdruck und ohne etwas perfekt machen zu müssen
Was es bewirken kann
- Gefühle in Bewegung bringen: Wahrnehmen, was dich innerlich bewegt
- Spannungen lösen: Dem Körper Raum geben und loslassen
- Dich selbst besser spüren: Die Verbindung zu deinem Körper stärken
- Neue Kraft finden: Eigene Ressourcen und innere Stärke entdecken
- Dir Zeit schenken: In deinem Tempo und so, wie es für dich stimmt
- Achtsam bei dir ankommen: Mit Bewegung, inneren Bildern und Affirmationen
- Unterstützung erleben: 1:1 vor Ort oder online oder in Kleingruppen oder Kursen
Reiki – Ruhe, Kraft, neue Energie
Reiki ist eine sanfte Form der energetischen Begleitung und kann eine wohltuende Möglichkeit sein, zur Ruhe zu kommen, bewusst innezuhalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Die Methode kann dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
Reiki kann einzeln oder als ergänzender Bestandteil meiner Begleitung in Anspruch genommen werden. Ich biete Reiki vor Ort in meiner Praxis sowie als Fern-Reiki an. So kannst du selbst entscheiden, welche Form für dich passend ist. (Reiki ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und stellt kein Heilversprechen dar.)
Themen können sein
- Stress und innere Unruhe: Zur Ruhe kommen und bewusst abschalten
- Erschöpfung und Belastung: Sich eine wohltuende Auszeit gönnen
- Emotionale Belastungen: Innehalten und wieder ins Gleichgewicht finden
- Herausfordernde Lebensphasen: Wohltuende Stärkung, sich Zeit für sich selbst nehmen
- Wunsch nach Me-Time: Sich selbst Zeit schenken, entspannen und einfach einmal nichts leisten müssen
Was Reiki dir bieten kann
- Ruhe und Entspannung: Neue Energie schöpfen und Körper, Geist und Seele Ruhe schenken
- Spannungen loslassen: Körperliche sowie emotionale Blockaden sanft lösen
- Selbstheilungskräfte anregen: Den Körper dabei unterstützen, ins natürliche Gleichgewicht zu kommen
- Innere Ruhe finden: Die Gedanken leiser werden lassen und den Kopf frei bekommen
- Flexibel wählen: Als persönliche Behandlung vor Ort oder bequem als Fern-Reiki
- Einfach sein dürfen und geniessen: Ohne etwas leisten oder erklären zu müssen
Preise & Möglichkeiten
Persönliche Begleitung – mit Termin: Coaching, Lebens-,Trauerbegleitung, Reiki oder Beratung mit den Karten in meiner Praxis CHF 100 pro Stunde (Barzahlung).
Telefonische Sofortberatung – ohne Termin: Anonym, vertraulich und unkompliziert über die Hotline +41/901 11 22 33 CHF 2.50 pro Minute – auch zu Randzeiten.
SeelenSport® für Frauen in der Kleingruppe: CHF 48 pro Teilnehmerin und Einheit à 90 Minuten. Die Gruppe umfasst maximal 8 Teilnehmerinnen. Der Kurs findet ab drei verbindlichen Anmeldungen statt. Ein persönliches Vorgespräch vor Kursbeginn ist erforderlich und im Kurspreis enthalten.
Persönliche Begleitung über mehrere Termine: Bei einer Begleitung über einen längeren Zeitraum sind vergünstigte Angebote mit individuellen Konditionen möglich. Details gerne auf Anfrage.
Du bist dir noch nicht sicher, welche Form der Begleitung zu dir passt? Nimm gerne unverbindlich Kontakt mit mir auf. Gemeinsam schauen wir, was für dich und deine Situation passend ist. (Tel.: +423/392 22 08 oder +41/79 968 66 26)